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Dalla patologia crea la dieta
Dieta per Aerofagia e Meteorismo - 1700 Kcal
Leggi il piano alimentare per una dieta di 1700 calorie, i consigli dietologici, i cibi permessi ed i cibi da evitare della dieta per Aerofagia - Meteorismo
| Colazione Thè g 200 Fette Biscottate g 20 Zucchero g 10 Spuntino Frutta Fresca g 200 Pranzo Pasta o Riso g 60 Secondo: Vedere "Secondi" Verdura g 200 Pane tostato g 60 Olio g 15 Spuntino Frutta Fresca g 200 Cena Pasta o Riso g 60 Secondo: Vedere "Secondi" Verdura g 200 Pane tostato g 30 Olio g 15 |
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Secondi
- 5 volte/settimana: carne: g 160 privilegiando vitello e petto di pollo magri;
- 5 volte/settimana: pesce: g 200 di nasello, merluzzo, sogliola, trota o palombo;
- 2 volta/settimana: affettato: g 90 di Bresaola o Prosciutto magro;
- 1 volta/settimana: formaggio: g 85 di ricotta, gr 65 di mozzarella, gr 45 di grana o Bel Paese;
- 1 volta/settimana: 2 uova
- 5 volte/settimana: carne: g 160 privilegiando vitello e petto di pollo magri;
- 5 volte/settimana: pesce: g 200 di nasello, merluzzo, sogliola, trota o palombo;
- 2 volta/settimana: affettato: g 90 di Bresaola o Prosciutto magro;
- 1 volta/settimana: formaggio: g 85 di ricotta, gr 65 di mozzarella, gr 45 di grana o Bel Paese;
- 1 volta/settimana: 2 uova
Le raccomandazioni in generale sono le seguenti:
-Mangiare con tranquillità, masticando bene ogni boccone;
-rinunciare a sostanze che richiedono deglutizioni ripetute, tipo caramelle o gomme da masticare;
-allontanare la frutta dai pasti, consumandola a metà mattina o metà pomeriggio; evitare le bevande gassate;
-favorire l'attività fisica; evitare di coricarsi dopo i pasti;
-preferire pasti semplici ben cotti;
-Mangiare con tranquillità, masticando bene ogni boccone;
-rinunciare a sostanze che richiedono deglutizioni ripetute, tipo caramelle o gomme da masticare;
-allontanare la frutta dai pasti, consumandola a metà mattina o metà pomeriggio; evitare le bevande gassate;
-favorire l'attività fisica; evitare di coricarsi dopo i pasti;
-preferire pasti semplici ben cotti;
Cibi da eliminare o ridurre, distinti per categorie:
latticini: latte e formaggi in genere;
pane e pasta: non vi sono particolari indicazioni, a parte la raccomandazione di utilizzare pane tostato;
carne: carni più grasse e selvaggina;
pesce: i pesci grassi;
salumi e insaccati: tutti escluso crudo e cotto magri e bresaola;
uova: nessuna limitazione;
verdure: cipolle, carote, cavolo, cavolfiore, legumi, rapa, verza;
frutta: limitare tutti i frutti escluso agrumi, mele, pere e frutta secca;
condimenti: condimenti di origine animale;
bevande: bevande gassate e alcolici in genere;
dolci: dolci di pasticceria o al cioccolato.
latticini: latte e formaggi in genere;
pane e pasta: non vi sono particolari indicazioni, a parte la raccomandazione di utilizzare pane tostato;
carne: carni più grasse e selvaggina;
pesce: i pesci grassi;
salumi e insaccati: tutti escluso crudo e cotto magri e bresaola;
uova: nessuna limitazione;
verdure: cipolle, carote, cavolo, cavolfiore, legumi, rapa, verza;
frutta: limitare tutti i frutti escluso agrumi, mele, pere e frutta secca;
condimenti: condimenti di origine animale;
bevande: bevande gassate e alcolici in genere;
dolci: dolci di pasticceria o al cioccolato.
Cibi permessi, distinti per categorie:
latticini: accettabile il latte magro con moderazione;
pane e pasta: non vi sono particolari indicazioni, a parte la raccomandazione di utilizzare pane tostato;
carne: magra;
pesce: fresco;
salumi e insaccati: prosciutto crudo e cotto magri e bresaola;
uova: nessuna limitazione;
verdure: preferibilmente ma non obbligatoriamente crude, evitando quella proibita;
frutta: principalmente agrumi, mele, pere e frutta secca;
condimenti: olio d'oliva o extravergine;
bevande: tè, spremute, bibite non gassate;
dolci: non elaborati o al cioccolato.
latticini: accettabile il latte magro con moderazione;
pane e pasta: non vi sono particolari indicazioni, a parte la raccomandazione di utilizzare pane tostato;
carne: magra;
pesce: fresco;
salumi e insaccati: prosciutto crudo e cotto magri e bresaola;
uova: nessuna limitazione;
verdure: preferibilmente ma non obbligatoriamente crude, evitando quella proibita;
frutta: principalmente agrumi, mele, pere e frutta secca;
condimenti: olio d'oliva o extravergine;
bevande: tè, spremute, bibite non gassate;
dolci: non elaborati o al cioccolato.
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ATTENZIONE - Queste informazioni sono solo indicative e in nessun caso devono sostituire una consulenza medica. Chiunque decida di intraprendere una dieta sulla base dei dati e delle informazioni qui forniti, la assunte in piena autonomia decisionale e a suo rischio e pericolo. Le informazioni qui riportate hanno carattere puramente divulgativo e orientativo; NON SOSTITUISCONO UNA CONSULENZA MEDICA SPECIALISTICA.